Índex
Tong-Len
Experiencias en la meditación de Tong-Len
1º Observamos la respiración, hasta que nuestra mente este calmada
2º Visualizamos a la persona que este con cualquier tipo se sufrimiento (a quién deseemos)
3º Con cada inspiración inhalamos el sufrimiento de esa persona en forma de humo negro
4º Cuando llega a nuestro corazón se transforma en luz automaticamente
5º Con cada expiración mandamos la luz con nuestra positividad hacía dicha persona
Así durante unos 10 minutos y finalizamos como siempre la meditación
Buena semana
Xavier
Experiencias en la meditación de Tong-Len
1º Observamos la respiración, hasta que nuestra mente este calmada
2º Visualizamos a la persona que este con cualquier tipo se sufrimiento (a quién deseemos)
3º Con cada inspiración inhalamos el sufrimiento de esa persona en forma de humo negro
4º Cuando llega a nuestro corazón se transforma en luz automaticamente
5º Con cada expiración mandamos la luz con nuestra positividad hacía dicha persona
Así durante unos 10 minutos y finalizamos como siempre la meditación
Buena semana
Xavier
